Mindfulness individual

Mindfulness. Acompanyament individual. 

“Sigues el canvi que vol veure el món”- Ghandi

Mindfulness et proposa parar, prendre consciència de tu i seguir d’una forma més calmada i serena. Quan ens desindentifiquem dels nostres pensaments, apareix un bell espai d’escolta intena, així com una nova dimensió del nostre SER.

Programa individualitzat de Mindfulness inclou:

  • 9 sessions individualitzades i personalitazades de 2 hores setmanals
  • Seguiment setmanal durant el programa
  • Meditacions guiades en format MP3
  • Manual tèoric del curs

 

Mindfulness t’ajuda a:

  • Aprender a parar, a escoltar-te i autovalorar-te.
  • Reduir estrès i ansietat del dia a dia.
  • Aprendre a viure en el moment present millorant la teva atenció . Aceptant com a únic i verdader instant a la teva vida. Sense les preocupacions del futur o experiències del passat.
  • Aliviar el teu “soroll mental” i recuperar el contacte amb el teu cos.  Sentir més viu el teu cos i les seves sensacions.
  • Estar amb tu mateix i amb les teves emocions d’una forma saludable. Aprendre a gestionar i autoregular les teves emocions és prendre responsabilitat de la teva vida.
  • Millorar les teves relacions i la forma de relacionar-te-. Prendre contacte d’un mateix et permet tenir relacions més pròximes.
  • Confiar amb la teva saviesa interior i el teu potencial, tenint més seguretat. 
  • Respondre i no reaccionar
  • Trobar el teu equilibri personal i la teva vitalitat. Tenir hàbits de vida saludables mentals i corporals.
  • Connectar amb el teu propòsit vital (“IKIGAI”) És necessari conèixer els teus valors i fer-te’n conscients d’ells per alinear-te amb les teves accions i aprendre a fluir a la vida.

 

El meu acompanyament

Et proposo que puguis iniciar el teu propi “viatge interior” acompanyada de mi. Poc a poc aniràs incorporant recursos i eines que t’ajudaran a treure el teu potencial intern. Les respostes les tens tu mateix/a, el meu acompanyament es basa a que tu puguis treure les conclusions. S’anirà desplegant en un procés intern.

Una vegada aconseguit el benestar físic i emocional , la persona connectarà amb el seu propòsit vital per portar-lo a terme, connectant amb la seva força interior creativa i fuida de la vida.

 

Més informació:

Envia’m un correu o whatsapp a 616.189.423 o hola@cristinabube.com i et truco per comentar-ho personalment en el termini de màxim 48 hores.