mindfulness i compassió per a particulars

Mindfulness para particulares

Cursos grupales presenciales y online, talleres de iniciación al Mindfulness y sesiones individuales (Mentoring one-on-one) dentro del contexto del programa MBLC y CBLC (Mindfulness and Compassion based living course) de forma personalizada y presencial en centros privados o via online.

Aquí encontrarás las diferentes posibilidades de cursos de formación: introducción al Mindfulness hasta los Programas oficiales de 8 semanas más especializados en Mindfulness y Compasión. Las formaciones de 8 semanas están certificadas por la Mindfulness Association del Reino Unido, una de las 5 escuelas que cumple los estándares oficiales para la enseñanza del Mindfulness.

Programas

Curso de Mindfulness en la vida cotidiana

(Protocolo MBLC)

Curso para desarrollar una experiencia personal profunda de Mindfulness y construir las bases para una práctica personal sostenida para aplicarla en el ámbito personal y profesional.

Es un programa de 8 semanas de 20 horas presenciales dividido en 9 sesiones, 8 semanales de 2 horas y una sesión de un día de prácticas de 4 horas con seguimiento tutorizado.

 

Uno de los programas más reconocidos a nivel internacional en Mindfulness, Compasión e Insight.

 

Dirigido a: toda persona que quiera iniciarse en la práctica de Mindfulness cogiendo unas bases sólidas para la práctica de la atención consciente.

Contenidos:

– Sesión 1. Comienza donde estás
– Sesión 2. El cuerpo como un lugar para estar en el presente
– Sesión 3. Introduciendo el apoyo de Mindfulness
– Sesión 4. Trabajando con la distracción
– Sesión 5. Explorando la corriente subyacente
– Sesión 6. La actitud
– Día de prácticas
– Sesión 7. Auto-aceptación
– Sesión 8. Una vida basada en Mindfulness

curs mindfulness MBLC
Cursos programados:

Curs de Mindfulness dirigit a dones (inici Octubre 2020)

Del 1 d’Octubre al 28 de Novembre de 2020
Lloc: Clínica de Reeducació Pelviperineal Marta Jiménez. Girona

Curso oficial de Compasión basado en la vida cotidiana

(Programa CBLC)

El Curso de vida basado en Compasión (CBLC) es un programa semanal de atención plena basado en la capacitación del nivel 2 de la Mindfulness Association: responder con Compasión.

Este curso de 8 semanas se basa en conocimientos y prácticas de neurociencia, psicología evolutiva y budismo Mahayana.

 

Versión: dual (presencial u online)
Duración: 24 horas divididas en 9 sesiones de 2 horas semanales y un día de prácticas de 4 horas con seguimiento tutorizado.
Dirigido a: personas que hayan realizado el programa MBLC o bien otros cursos de protocolos similares como MBSR (Mindfulness para la reducción del estrés) o MBCT (Mindfulness basado en Terapia cognitiva) etc.

Contenidos:

– Introducción 1. Clase de introducción
– Sesión 1. ¿Por qué practicar la compasión? ¿Por qué sufrimos?
– Sesión 2. El caos compasivo
– Sesión 3. No es culpa nuestra: una perspectiva evolutiva.
– Sesión 4. Creando condiciones de seguridad
– Sesión 5. Hacer amistad con la auto-crítico.
– Sesión 6. Encontrar el amigo compasivo interior.
– Sesión 7. Las 4 cualidades inconmensurables
– Sesión 8. Ampliar el círculo de la compasión
– Sesión 9. Clase final de seguimiento

Curs Compassió basat en la vida quotidiana
Cursos programados:

Curso de introducción al Mindfulness

(Programa CBLC)

Los contenidos de este curso de introducción al Mindfuness están basados ​​en las recientes investigaciones de la neurociencia, el Mindfulness y la psicología cognitiva y dan herramientas para empezar a entender qué es el Mindfulness.

Versión: online presencial
Duración: 8 horas en 4 sesiones y seguimiento tutorizado
Dirigido a: Personas que quieran iniciarse y no tengan experiencia previa.

Contenidos:

Sesión 1. Presentación del curso de introducción al Mindfulness
Sesión 2. Comenzar a donde estás, responder en lugar de reaccionar.
Sesión 3. El cuerpo, un lugar para estar en el presente.
Sesión 4. La amabilidad. Mindfulness en la vida cotidiana.

 

 

Facilitado conjuntamente con Inés Fernández de Sinegrow.

Curs d’introducció al Mindfulness
Cursos programados:

SOM RESPIRA. Espai virtual de pràctica de Mindfulness i Compassió
Matins: dilluns, dimecres i divendres de 7.15 a 8.00h
Tardes: dimarts i dijous de 19.15 a 20.00h

SOMOS RESPIRA

Grupo online semanal para sostener la práctica de Mindfulness y Compasión

Espacio de práctica online para sostener la práctica de Mindfulness y Compasión y compartir y sostener la práctica.

Dirigido a: recomendamos haber realizado alguno de los cursos anteriores de iniciación o 8 semanas o tener experiencia en la meditación.
Formato: online
Facilitado conjuntamente con Inés Fernández de Sinegrow.