"El Mindfulness me ha llevado a hacer el viaje interior más importante de mi vida, me gustaría acompañarte en el tuyo" "La práctica del Mindfulness y la Compasión nos acerca a cultivar momento a momento la salud, la conciencia y la felicidad personal y la de nuestro entorno."

Cultiva tu mente con Mindfulness y Autocompasión

Te acompaño a entrenar tu atención consciente de todo aquello que aparece en el momento presente en el cuerpo y la mente, sin juzgarlo, con amabilidad, mejorando tu bienestar físico y emocional y haciendo crecer tu potencial interno con rigor, proximidad y amabilidad.

Imparto y facilito conferencias, talleres y cursos de Mindfulness y Compasión a personas en el ámbito particular, profesional, educativo y de la salud.

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¿Qué es Mindfulness?

Es una habilidad de nuestra conciencia que podemos desarrollar con el fin de ser conscientes de todo aquello que sucede, cuando esta sucediendo, en el momento presente (pensamientos, sensaciones, emociones etc.) de forma interna y externa sin ponerle juicios y valoraciones.

Rob Nairn, creador del programa MBLC Mindfulness basado en la vida diaria, mantiene que Mindfulness es saber lo que está pasando, cuando está sucediendo, sin preferencias.

“El regalo de aprender a meditar es el regalo más grande que te puedes dar en esta vida”

Sogyal Rinponche

¿Qué te ofrezco?

Aplica el Mindfulness como una herramienta eficaz para el cultivo de tu salud y tu bienestar.

mindfulness i compassió per a particulars

Cursos grupales presenciales y online, talleres de iniciación al Mindfulness y sesiones individuales (Mentoring one-on-one) dentro del contexto del programa MBLC y CBLC (Mindfulness and Compassion based living course) de forma personalizada y presencial en centros privados o via online.

Mindfulness per a la salut

Talleres y cursos de Mindfulness dirigidos a profesionales sanitarios de centros médicos, residencias y hospitales así como, para pacientes que puedan integrar Mindfulness y Compasión com una técnica de autocura complementaria en sus tratamientos.

Mindfulness a l’Aula

Cursos de 8 semanas de Mindfulness dirigidos a profesionales y docentes de escuelas e institutos y escolares niños, niñas y jóvenes desde 5 a 14 años para la aplicación del Mindfulness en su día a día.

Mindfulness per a organitzacions i empreses

Cursos y formaciones in-company de Mindfulness dirigidas a equipos humanos de organizaciones y empresas hacia una transformación y desarrollo consciente basado en la atención plena, la escucha activa, la resiliencia, la empatía, el compromiso social y la inteligencia emocional de las personas.

Clases regulares de Mindfulness

Clases regulares semanales para sostener la práctica de Mindfulness y Compasión

Espacio de práctica online para sostener la práctica de Mindfulness y Compasión y compartir y sostener la práctica.

Dirigido a: recomendamos haber realizado alguno de los cursos anteriores de iniciación o 8 semanas o tener experiencia en la meditación.
Formato: presencial en el Centre I am Presence Center de Vic o online.

¿Qué beneficios te puede aportar el Mindfulness?

Los estudios, científicamente contrastados, demuestran que la práctica de Mindfulness modifica nuestro cerebro, desarrollando nuevas áreas vinculadas con el bienestar, la felicidad y la compasión.

Ayudar a reducir el estrés y la ansiedad generando un estado mental de mejor calma, bienestar y tranquilidad.

Desarrollar una mejora de la atención consciente, la concentración y la memoria.

Mejorar la capacidad de respuesta. Se aprende a responder y no reaccionar de forma automática en situaciones del día a día, generando relaciones más positivas.

Mejorar el equilibrio entre la resistencia y la flexibilidad desarrollando la calidad de la resiliencia.

Mejorar el equilibrio físico y emocional reforzando el sistema inmunológico.

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Cristina Bubé Mindfulness

Sobre mí

Soy Cristina Bubé Casas. Instructora de Mindfulness y Compasión y miembro de la Mindfulness Association de Reino Unido, siguiendo sus estándares internacionales.

Poco tiempo antes de tener una crisis profunda vital, llegó el Mindfulness a mi vida. La meditación me ha ayudado a conectar con mi Ser y a aprender a relacionarme conmigo y mi entorno de una forma más calmada, auténtica y sabía. La práctica me ayuda a una mayor consciencia corporal, emocional y mental, cultivando la autoaceptación que me permite acoger lo que surge de una forma más tranquila, relajada, con mayor ecuanimidad y Amor incondicional.

El Mindfulness me ha servido de una gran herramienta de autoregulación física y emocional en momentos difíciles de mi vida que me han conducido a una transformación personal.

Me hace feliz seguir nutriéndome, formándome y creciendo días tras días en este camino para poder seguir acompañando a otras personas en el camino.

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Cristina Bubé Casas
Mindfulness · Consciencia  Crecimiento personal

 

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