"El Mindfulness me ha llevado a hacer el viaje interior más importante de mi vida, me gustaría acompañarte en el tuyo" "La práctica del Mindfulness y la Compasión nos acerca a cultivar momento a momento la salud, la conciencia y la felicidad personal y la de nuestro entorno."

Cultiva tu mente con Mindfulness

Te acompaño a entrenar tu atención consciente de todo aquello que aparece en el momento presente en el cuerpo y la mente, sin juzgarlo, mejorando tu bienestar físico y emocional y haciendo crecer tu potencial interno con rigor, proximidad y amabilidad.

Imparto y facilito conferencias, talleres y cursos de Mindfulness a personas en el ámbito particular, profesional, educativo y de la salud.

¿Qué es Mindfulness?

Es una habilidad de nuestra conciencia que podemos desarrollar con el fin de ser conscientes de todo aquello que sucede, cuando esta sucediendo, en el momento presente (pensamientos, sensaciones, emociones etc.) de forma interna y externa sin ponerle juicios y valoraciones.

Rob Nairn, creador del programa MBLC Mindfulness basado en la vida diaria, mantiene que Mindfulness es saber lo que está pasando, cuando está sucediendo, sin preferencias.

“El regalo de aprender a meditar es el regalo más grande que te puedes dar en esta vida”

Sogyal Rinponche

¿Qué te ofrezco?

Aplica el Mindfulness como una herramienta eficaz para el cultivo de tu salud y tu bienestar.

mindfulness i compassió per a particulars

Cursos grupales presenciales y online, talleres de iniciación al Mindfulness y sesiones individuales (Mentoring one-on-one) dentro del contexto del programa MBLC y CBLC (Mindfulness and Compassion based living course) de forma personalizada y presencial en centros privados o via online.

Mindfulness per a la salut

Talleres y cursos de Mindfulness dirigidos a centros médicos, residencias y hospitales para profesionales de la salud así como, para pacientes que puedan integrar Mindfulness y Compasión com una técnica de autocura complementaria en sus tratamientos.

Mindfulness a l’Aula

Cursos de 8 semanas de Mindfulness dirigidos a profesionales y docentes de escuelas e institutos y escolares niños, niñas y jóvenes desde 5 a 14 años para la aplicación del Mindfulness en su día a día.

Mindfulness per a organitzacions i empreses

Cursos y formaciones in-company de Mindfulness dirigidas a equipos humanos de organizaciones y empresas hacia una transformación y desarrollo consciente basado en la atención plena, la escucha activa, la resiliencia, la empatía, el compromiso social y la inteligencia emocional de las personas.

SOMOS RESPIRA

Grupo online semanal para sostener la práctica de Mindfulness y Compasión

Espacio de práctica online para sostener la práctica de Mindfulness y Compasión y compartir y sostener la práctica.

Dirigido a: recomendamos haber realizado alguno de los cursos anteriores de iniciación o 8 semanas o tener experiencia en la meditación.
Formato: online
Facilitado conjuntamente con Inés Fernández de Sinegrow

¿Qué beneficios te puede aportar el Mindfulness?

Los estudios, científicamente contrastados, demuestran que la práctica de Mindfulness modifica nuestro cerebro, desarrollando nuevas áreas vinculadas con el bienestar, la felicidad y la compasión.

Ayudar a reducir el estrés y la ansiedad generando un estado mental de mejor calma, bienestar y tranquilidad.

Desarrollar una mejora de la atención consciente, la concentración y la memoria.

Mejorar la capacidad de respuesta. Se aprende a responder y no reaccionar de forma automática en situaciones del día a día, generando relaciones más positivas.

Mejorar el equilibrio entre la resistencia y la flexibilidad desarrollando la calidad de la resiliencia.

Mejorar el equilibrio físico y emocional reforzando el sistema inmunológico.

Cristina Bubé Mindfulness
Cristina Bubé Mindfulness

Sobre mí

Soy Cristina Bubé Casas. Instructora y miembro de la Mindulness Association de Reino Unido, siguiendo sus estándares internacionales. También diplomada y graduada superior en turismo.

Explorando nuevos caminos para mi crecimiento personal, un día llego al Mindfulness. Su sabiduría me han ayudado a nueva forma de ser y hacer. He aprendido a escuchar mejor el cuerpo, las emociones y los pensamientos, con una actitud más amable y tolerante hacia mí y con las personas que me rodean mejorando mi resiliencia.

 

El Mindfulness me ha servido de una gran herramienta de autoregulación física y emocional en momentos difíciles de mi vida que me han conducido a una transformación personal.

 

Me hace feliz seguir nutriéndome, formándome y creciendo días tras días en este camino.

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Cristina Bubé Casas
Mindfulness · Consciencia  Crecimiento personal

 

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