Formació de Mindfulness i Compassió per a la vida Vic

Formació presencial o en línia de Mindfulness i Compassió per a la vida quotidiana

Programes oficials MBLC i CBLC de la Mindfulness Association UK

Presencial: I Am Presence Center (c/ Nou baixos, 12- VIC) i online en directe via Zoom.

Horari:  Dimecres, de 19.15 a 21.15 hores.

Jornada de portes obertes gratuïta: 21 de Setembre a les 19,15 hores

Apunta’t aquí

Inici: 5 d’octubre de 2022

17 sessions setmanals dimecres  + 2 matinals de silenci. 

L’entrenament de la pràctica de Mindfulness i Compassió t’ajuda a:

  • Aprender a parar, a escoltar-te i millorar el teu autoconeixement
  • Reduir l’estrès i l’ansietat del dia a dia.
  • Aprendre a viure en el moment present millorant la teva atenció . Acceptant com a únic i verdader instant a la teva vida. Sense les preocupacions del futur o experiències del passat.
  • Aliviar el teu “soroll mental” i recuperar el contacte amb el teu cos.  Sentir més viu i actiu el teu cos i les teves sensacions físiques.
  • Estar amb tu mateix/a i amb les teves emocions d’una forma saludable. Aprendre a gestionar i autoregular les teves emocions és prendre responsabilitat de la teva vida.
  • Millorar les teves relacions i la forma de relacionar-te-. Prendre contacte d’una mateix/a et permet tenir relacions més pròximes.
  • Confiar amb la teva saviesa interior i el teu potencial, tenint més confiança en els teus talents i les teves qualitats.
  • Respondre i no reaccionar.
  • Trobar el teu equilibri personal i la teva vitalitat. Tenir hàbits de vida saludables mentals i corporals.
  • Acompanyar-te en les situacions que et creen estrès i sofriment i aprendre a respondre a les teves necessitats
  • Aprendre un camí d’amabilitat, autocura i permís per escoltar-te i sentir-te
  • Aprendre a reduir els patrons autocrítics i autoexigents reduint culpa i frustació per viure amb més alegria, plentiud i benestar personal.

Més informació del curs: Descarrega aquí

Per reserva de plaça i més informació:

  • Envia’m un correu o whatsapp a 616.189.423 o hola@cristinabube.com.
  • Farem una entrevista personal telèfonica el més aviat possible.
  • Completar el formulari d’inscripció i pagament per transferència bancària.