Curs presencial de Mindfulness per a la vida quotidiana a Girona Programa oficial MBLC de la Mindfulness Association UK Espai: Clínica Marta Jiménez  Dijous de 18.30 a 20.30 hores Inici: 10 de Juny 2021  8 sessions setmanals + 1 dia de pràctiques (matinal de dissabte) Mindfulness t'ajuda a: Aprender a parar,...

Curs presencial de Mindfulness per a la vida quotidiana Programa oficial MBLC de la Mindfulness Association UK Espai: I am Presence Center - Vic Format matins (Dimarts de 9.30 a 11.30h) i format tardes (Dimecres, de 19 a 21 hores) Inici: 20 d'Abril (matins) i 21 d'Abril (tardes)  8...

Curs online de Mindfulness per a nenes i nens basat en el Mètode Eline Snel Dirigit a nenes i nens d'edats compreses entre 6 i 11 anys Inici: Dilluns, 17 d'Abril  8 sessions presencials online d'1 hora  Horari: Dilluns de 17 a 18 hora (via Zoom) Programa avalat i facilitat...

Cada dia hi ha més interès en la pràctica de la meditació i el Mindfulness, us deixo 5 consells m'han ajudat a portar a termes els meus projectes d'emprenedoria que he desenvolupat fins el moment per si et pot servir com a reflexió:  
  • PARA. Potser aquest per a mi va ser el primer pas, potser en el meu cas, la primera vegada que vaig emprendre va ser d’una forma inconscient, a través d’una baixa mèdica per malaltia, però també pots agafar-te un temps de reflexió per a tu, treure espais potser per a fer cursos de Mindfulness, meditació, retirs de caps de setmana, (el pitjor dels casos, està de baixa per malaltia o situació d'atur, o potser sí, pots aprofitar per fer aquest canvi) per poder començar a conectar amb tu, amb els teus valors essencials, en començar a autobservar-te i reconèixer què és allò que et motiva a la vida.
 
  • NO FACIS MOLT DE CAS EL QUE ET DIGUI L’ENTORN. Amb un esperit de protecció i amb la millors de les intencions per a ells, el teu entorn familiar i d’amistats intentaran fer-te canviar d’idea o fer-te trontollar, fent-te pensar que potser no estàs escollint bé aquest camí. No facis cas a veus externes, i et convido a que puguis connectar amb aquella veu interna, la intuïció que et guia malgrat no la vegis per tal de seguir el que el teu cor et guia. Confia en el procés i el que diu el teu cor, i supera les teves pors al fracàs. Tens més a guanyar que a perdre.
 
  • DEIXA DE VEURE'T QUE ETS IMPRESCINDILE. Ens identifiquem profundament amb el nostre lloc de feina perquè si el perdem pensem que altres no ho faran tant bé com nosaltres . Superar aquests límits del teu Ego t’obrirà portes noves que t’acosten cada vegada a a ser tu mateix/a en el món. Aprén a desidentificar-te amb les creences (pensaments, emocions, sensacions) amb la pràctica de la meditació.
 
  • ACCEPTA LA REALITAT TAL I COM ÉS. POTS DEIXAR DE QUEIXAR-TE. Pots influir a un canvi més positiu en certs aspectes però a vegades no podem canviar tot allò que ens agradaria i per tant, només podem acceptar la realitat tal i com és. En aquest sentit d’acceptació, comença el punt de partida cap a un canvi de rumb. És l’aprenentatge de començar una transformació.
 
  • CONNECTA AMB LA TEVA MOTIVACIÓ, VALORS I INTENCIÓ.  Quan meditis, això és el que t’ajudarà a seguir el teu projecte com a emprenedor/a. Connectant amb allò que sents que dona sentit a la teva vida, els teus valors nuclears i que aporta a un valor comú al món.

"Sigues tu mateixa/a, els altres llocs ja estan ocupats".

Oscar Wilde

GRUP DE PRÀCTICA DE MEDITACIÓ MINDFULNESS TRANSFORMATIU. Practicar meditació d'una forma regular ON-line (via plataforma Zoom) Pots connectar-te cada dia de la setmana o els dies que millor et convinguin segons la teva rutina. 👉Ofereixo:- meditacions guiades en directe – presencials online (plataforma Zoom) - meditar en grup i...

Acompanyament individual amb Mindfulness i Compassió "Sigues el canvi que vol veure el món"- Ghandi El Mindfulness et proposa parar, prendre consciència de tu i seguir d'una forma més calmada i serena. Quan ens desindentifiquem dels nostres pensaments, apareix un bell espai d'escolta intena, així com una...

Avui m’estreno al blog i aquest neix amb la intenció de ser un espai on aniré penjant reflexions, articles, tallers i cursos, retirs, experiències etc. al voltant d’aquesta paraula que té actualment al voltant de 117.000.000 resultats a Google i que va girar completament, fa...