Cultiva la ment i el cos amb Mindfulness i Autocompassió

T’acompanyo a entrenar la teva atenció conscient de tot allò que apareix en el moment present en el cos i la ment, sense jutjar-ho, amb amabilitat, millorant el teu benestar físic i emocional i fent créixer el teu potencial intern amb rigor, proximitat i amabilitat.

alexandra-i-qrMXC6Gq1Uk-unsplash
anagrama-cristinabube

Què és Mindfulness?

És una habilitat de la nostra consciència que podem desenvolupar per tal de poder ser conscients de tot allò que ens passa quan està succeint en el moment present (pensaments, sensacions, emocions, etc.) de forma interna i externa suspenent els judicis i cultivant l’acceptació.

Rob Nairn, creador del programa MBLC Mindfulness basat en la vida quotidiana, manté que el Mindfulness és saber el què està passant, quan està succeint, sense preferències.

“El regal d’aprendre a meditar és el regal més gran que et pots donar en aquesta vida”

Sogyal Rinponche

Què t’ofereixo?

Aplica el Mindfulness i la Compassió com una eina eficaç pel cultiu del teu benestar físic, emocional i mental.

Cursos grupals de 8 setmanes presencials i en línia i sessions individuals de Mindfulness i Compassió , dins del context dels progames oficials de la Mindfulness Association del Regne Unit.

Tallers i cursos de Mindfulness dirigits a professionals sanitaris de centres mèdics, residències i hospitals  així com també, per a pacients que puguin integrar Mindfulness i Compassió com a una eina complementària d’autocura dins dels seus tractaments.

Cursos i formacions in-company de Mindfulness dirigits a directius i a equips d’organitzacions i empreses cap una transformació i desenvolupament conscient conscient del basat en l’atenció plena, l’escolta activa, la resiliència, l’empatia, el compromís social i la intel·ligència emocional de les persones.

Grup de pràctica anual de meditació Mindfulness

Meditar en grup setmana a setmana per mantenir i adquirir l’hàbit de la meditació de forma regular.

Espai de pràctica per sostenir la pràctica de Mindfulness i Compassió en format presencial o online.

Dirigit a persones sense experiència prèvia o amb experiència i que vulguin aprofundir.

Quins beneficis et pot aportar el Mindfulness?

Els estudis, científicament contrastats, demostren que la pràctica del Mindfulness modifica el nostre cervell, desenvolupant noves àrees vinculades al benestar, la felicitat i la compassió.

Ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat generant un estat mental de més calma, benestar i tranquil·litat.

Desenvolupar una millora de l’atenció conscient, la concentració i la memòria.

Millorar la capacitat de resposta. S’aprèn a respondre i no reaccionar de forma automàtica en situacions del dia a dia, generant relacions més positives.

Millorar l’equilibri entre la resistència i la flexibilitat desenvolupant la qualitat de la resiliència.

Millorar l’equilibri físic i emocional reforçant el sistema immunològic.

screen
Cristina-Bubé-Portrait-8554

Sobre mi

El meu nom és Cristina Bubé Casas i acompanyo a persones a viure amb consciència i Amor, alliberant-les de capes de sofriment i connectant amb la seva Essència.

Sóc coach i instructora de Mindfulness i Compassió i membre de la Mindfulness Association d’UK seguint els seus estàndards internacionals.

Formada en Coaching integratiu per l’Institut Integratiu de Barcelona.

L’any 2015,  vaig experimentar una profunda crisi de la meva ànima el que es coneix també com atravessar “una Nit Obscura de l’Ànima” això va fer a partir de llavors, pràcticament tot va canviar a la meva vida.

La pràctica de la meditació ha estat i segueix essent present a la meva vida, com uns del principals canals  que m’ajuden a fer cap aquest viatge de reconnexió cap al meu Ser i amb consciència i Amor puc dia a dia anar compartint i acompanyant a altres persones en aquest viatge d’Autodescobriment amb la pràctica del Mindfulness, la Compassió i el Coaching essencial.

Contacta’m

Cristina Bubé Casas
Mindfulness · Coaching · Desenvolupament personal

 

Tel. +34 616 189 423
hola@cristinabube.com
www.cristinabube.com