Imparteixo i facilito conferències, tallers i cursos de Mindfulness i Compassió a persones en l’àmbit particular, professional, de l’educació i la salut.
És una habilitat de la nostra consciència que podem desenvolupar per tal de poder ser conscients de tot allò que succeeix quan està succeint en el moment present (pensaments, sensacions, emocions, etc.) de forma interna i externa sense posar-hi judicis ni valoracions.
Cursos grupals presencials i online, tallers d’iniciació al Mindfulness i sessions individuals (Mentoring one-on-one) dins del context del programa MBLC i CBLC (Mindfulness and Compassion based living course) de forma personalitzada i presencial en centres privats o via online.
Tallers i cursos de Mindfulness dirigits a professionals sanitaris de centres mèdics, residències i hospitals així com també, per a pacients que puguin integrar Mindfulness i Compassió com a una eina complementària d’autocura dins dels seus tractaments.
Cursos de 8 setmanes de Mindfulness dirigits a professionals i docents d’escoles i instituts i escolars nens, nenes i joves des de 5 a 14 anys per l’aplicació del Mindfulness en el seu dia a dia.
Cursos i formacions in-company de Mindfulness dirigits a directius i a equips d’organitzacions i empreses cap una transformació i desenvolupament conscient conscient del basat en l’atenció plena, l’escolta activa, la resiliència, l’empatia, el compromís social i la intel·ligència emocional de les persones.
Dirigit a: recomanem haver realitzat algun dels cursos anteriors d’iniciació o 8 setmanes o tenir experiència en la meditació.
Format: presencial a Center I am Presence Center de Vic o online
Ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat generant un estat mental de més calma, benestar i tranquil·litat.
Desenvolupar una millora de l’atenció conscient, la concentració i la memòria.
Millorar la capacitat de resposta. S’aprèn a respondre i no reaccionar de forma automàtica en situacions del dia a dia, generant relacions més positives.
Millorar l’equilibri entre la resistència i la flexibilitat desenvolupant la qualitat de la resiliència.
Millorar l’equilibri físic i emocional reforçant el sistema immunològic.
“El curs de Mindfulness m'ha fet descobrir una part meravellosa i molt potent de mi: la ment. Entendre, que no som el que pensem, fent servir les tècniques de meditació apreses, m’ha millorat la meva perspectiva amb la que mirava el món que m'envolta i, he après a tenir més consciència del cos i a tenir una idea real de la gran capacitat de la nostra ment, i començar a entendre que, fent-la servir al teu servei és una eina fantàstica per viure millor”.
Eduard
"Just quan necessitava un suport en el que recolzar-me, una eina que utilitzar, una persona en la que confiar o un indret on aturar-me vaig trobar el Mindfulness. Sense pretensions, exigències o demandes, només valent-me dels meus propis recursos, de lo quotidià, de lo essencial he pogut iniciar-me en un camí cap a l’autoconeixement i l’autoacceptació. Per a mi, el Mindfulness ha suposat i suposa un aliat per arribar a ser allò que sempre hem estat i que el dia a dia ens fa oblidar que som”
Sara
"Per a mi també ha sigut un plaer aprendre el valor del dia a dia al teu costat, sentint-me acollida, acompanyada, recolzada en tot moment. He après coses que no sabia i que m'ajuden en el meu dia a dia. He après que cal parar una mica cada dia, escoltar-nos, sentir-nos, acompanyar-nos en allò bo i en allò dolent, assumint que tenim moments de tot a la vida i que els hem de reconèixer, acollir, acompanyar i acomiadar per seguir avançant. Gràcies de veritat per un punt de vista diferent de la vida i per ajudar-me a veure-hi d'una altra manera".
Maria
Són les sessions, és l'atenció i amor que poses en tot allò que fas i comparteixes d'això que ets. M'agrada seguir en contacte amb tu, tens una energia que m'aporta calma, pau i elimina la necessitat de córrer, de fer i, simplement, ser. M'agraden les experiències que són "per casualitat". Així que gràcies a tu per les etapes passades i les que vindran, si així ho vol la vida.
Mar
Poc temps abans d’esdevenir una crisi profunda vital a la meva vida, el Mindfulness. va arribar a la meva vida. La meditació em va ajudar a simplement poder començar un viatge de connexió amb el meu Ser i a relacionar-me amb mi i els altres d’una forma més profunda, autèntica i plena. La pràctica m’ajuda a tenir més consciència física, emocional i mental, cultivant l’autocceptació que em permet acollir el que sorgeixi d’una forma més tranquila, relaxada, amb major equanimitat i Amor incondicional.
El Mindfulness ha estat una gran eina d’autoregulació física i emocional en moments difícils de la meva vida i que m’han conduït a una transformació profunda personal.
Em fa feliç seguir nodrint-me, formant-me i creixent dia rere dia en aquest camí per poder acompanyar a altres persones en aquest camí de transformació conscient.
Cristina Bubé Casas
Mindfulness · Consciència Creixement personal
Tel. +34 616 189 423
hola@cristinabube.com
www.cristinabube.com