“El Mindfulness m’ha portat a fer el viatge interior més important de la meva vida, m’agradaria acompanyar-te en el teu.” “La pràctica del Mindfulness i la Compassió ens acosta a cultivar moment a moment la salut, la consciència i la felicitat personal i la del nostre entorn.”

Cultiva la ment amb Mindfulness

T’acompanyo a entrenar la teva atenció conscient de tot allò que apareix en el moment present en el cos i la ment, sense jutjar-ho, millorant el teu benestar físic i emocional i fent créixer el teu potencial intern amb rigor, proximitat i amabilitat.

Imparteixo i facilito conferències, tallers i cursos de Mindfulness a persones en l’àmbit particular, professional, de l’educació i la salut.

bio-cristinabube
anagrama-cristinabube

Què és Mindfulness?

És una habilitat de la nostra consciència que podem desenvolupar per tal de poder ser conscients de tot allò que succeeix quan està succeint en el moment present (pensaments, sensacions, emocions, etc.) de forma interna i externa sense posar-hi judicis ni valoracions.

Rob Nairn, creador del programa MBLC Mindfulness basat en la vida quotidiana, manté que el Mindfulness és saber el què està passant, quan està succeint, sense preferències.

“El regal d’aprendre a meditar és el regal més gran que et pots donar en aquesta vida”

Sogyal Rinponche

Què t’ofereixo?

Aplica el Mindfulness com una eina eficaç pel cultiu de la teva salut i el teu benestar.

mindfulness i compassió per a particulars

Cursos grupals presencials i online, tallers d’iniciació al Mindfulness i sessions individuals (Mentoring one-on-one) dins del context del programa MBLC i CBLC (Mindfulness and Compassion based living course) de forma personalitzada i presencial en centres privats o via online.

Mindfulness per a la salut

Tallers i cursos de Mindfulness dirigits a centres mèdics, residències i hospitals per a professionals de la salut així com també, per a pacients que puguin integrar Mindfulness i Compassió com a una eina complementària d’autocura dins dels seus tractaments.

Mindfulness a l’Aula

Cursos de 8 setmanes de Mindfulness dirigits a professionals i docents d’escoles i instituts i escolars nens, nenes i joves des de 5 a 14 anys per l’aplicació del Mindfulness en el seu dia a dia.

Mindfulness per a organitzacions i empreses

Cursos i formacions in-company de Mindfulness dirigits a directius i a equips d’organitzacions i empreses cap una transformació i desenvolupament conscient conscient del basat en l’atenció plena, l’escolta activa, la resiliència, l’empatia, el compromís social i la intel·ligència emocional de les persones.

SOM RESPIRA

Grup online setmanal per sostenir la pràctica de Mindfulness i Compassió

Espai de pràctica online per sostenir la pràctica de Mindfulness i Compassió i compartir i sostenir les pràctiques.

Dirigit a: recomanem haver realitzat algun dels cursos anteriors d’iniciació o 8 setmanes o tenir experiència en la meditació.
Format: online
Facilitat conjuntament amb Inés Fernández de Sinegrow

Quins beneficis et pot aportar el Mindfulness?

Els estudis, científicament contrastats, demostren que la pràctica del Mindfulness modifica el nostre cervell, desenvolupant noves àrees vinculades al benestar, la felicitat i la compassió.

Ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat generant un estat mental de més calma, benestar i tranquil·litat.

Desenvolupar una millora de l’atenció conscient, la concentració i la memòria.

Millorar la capacitat de resposta. S’aprèn a respondre i no reaccionar de forma automàtica en situacions del dia a dia, generant relacions més positives.

Millorar l’equilibri entre la resistència i la flexibilitat desenvolupant la qualitat de la resiliència.

Millorar l’equilibri físic i emocional reforçant el sistema immunològic.

cristinabube-gong
cristinabube-pont

Sobre mi

Sóc la Cristina Bubé Casas. Instructora i membre de la Mindfulness Association d’UK seguint els seus estàndards internacionals. També diplomada i graduada superior en turisme.

Explorant nous camins pel meu creixement personal, un dia vaig arribar al Mindfulness. La seva saviesa m’ha ajudat a una nova manera de ser i fer. He après a escoltar més el cos, les emocions i els pensaments, amb una actitud més amable i tolerant amb mi i amb els altres i millorant la meva resiliència.

 

El Mindfulness ha estat una gran eina d’autoregulació física i emocional en moments difícils de la meva vida i que m’han conduït a una transformació personal.

 

Em fa feliç seguir nodrint-me, formant-me i creixent dia rere dia en aquest camí.

Centres i amics col·laboradors:

Contacta’m

Cristina Bubé Casas
Mindfulness · Consciència Creixement personal

 

Tel. +34 616 189 423
hola@cristinabube.com
www.cristinabube.com