Cultiva tu mente con Mindfulness

Te acompaño a entrenar tu atención consciente de todo aquello que aparece en el momento presente en el cuerpo y la mente, sin juzgarlo, mejorando tu bienestar físico y emocional y haciendo crecer tu potencial interno con rigor, proximidad y amabilidad.

Imparto y facilito conferencias, talleres y cursos de Mindfulness a personas en el ámbito particular, profesional, educativo y de la salud.

¿Qué es Mindfulness?

Es una habilidad de nuestra conciencia que podemos desarrollar con el fin de ser conscientes de todo aquello que sucede, cuando esta sucediendo, en el momento presente (pensamientos, sensaciones, emociones etc.) de forma interna y externa sin ponerle juicios y valoraciones.

Rob Nairn, creador del programa MBLC Mindfulness basado en la vida diaria, mantiene que Mindfulness es saber lo que está pasando, cuando está sucediendo, sin preferencias.

“El regalo de aprender a meditar es el regalo más grande que te puedes dar en esta vida”

Sogyal Rinponche

¿Qué te ofrezco?

Aplica el Mindfulness como una herramienta eficaz para el cultivo de tu salud y tu bienestar.

Mindfulness para particulares

Sesiones individuales y sesiones grupales con cursos de iniciación al Mindfulness y el programa de 8 semanas MBLC (Mindfulness based living course) en grupos reducidos y de forma personalizada en centros públicos, privados o espacios de retiros.

Mindfulness para empresas y organizaciones

Conferencias, talleres y programas in-company de Mindfulness dirigidos a equipos directivos y personal de las organizaciones y empresas para la transformación de las personas en la mejora de su bienestar, motivación y las relaciones con sus equipos y líderes.

Mindfulness para la infancia y la adolescencia

Cursos de 8 semanas de Mindfulness dirigidos a escuelas e institutos para niños, niñas y jóvenes adolescentes desde 5 a 14 años para la aplicación del Mindfulness en su día a día.

Mindfulness para la salud

Talleres y cursos de Mindfulness dirigidos a centros médicos y hospitalarios para el personal de salud así como también, para los pacientes que pueden integrar el Mindfulness como una herramienta complementaria dentro de sus tratamientos.

Programa de Mindfulness MBLC de 8 semanas

(Mindfulness Based Living Course)

Curso para desarrollar una experiencia personal profunda de Mindfulness y construir las bases para una práctica personal sostenida para aplicarla en todos los ámbitos de la persona.

Es un programa de 8 semanas de 24 horas presenciales divididas en 9 sesiones, 8 semanales de 2,5 horas y una sesión de 4 horas de prácticas.

¿Qué beneficios te puede aportar el Mindfulness?

Los estudios, científicamente contrastados, demuestran que la práctica de Mindfulness modifica nuestro cerebro, desarrollando nuevas áreas vinculadas con el bienestar, la felicidad y la compasión.

Ayudar a reducir el estrés y la ansiedad generando un estado mental de mejor calma, bienestar y tranquilidad.

Desarrollar una mejora de la atención consciente, la concentración y la memoria.

Mejorar la capacidad de respuesta. Se aprende a responder y no reaccionar de forma automática en situaciones del día a día, generando relaciones más positivas.

Mejorar el equilibrio entre la resistencia y la flexibilidad desarrollando la calidad de la resiliencia.

Mejorar el equilibrio físico y emocional reforzando el sistema inmunológico.

Cristina Bubé Mindfulness
Cristina Bubé Mindfulness

Sobre mí

Soy Cristina Bubé Casas. Instructora y miembro de la Mindulness Association de Reino Unido, siguiendo sus estándares internacionales. También diplomada y graduada superior en turismo.

Explorando nuevos caminos para mi crecimiento personal, un día llego al Mindfulness. Su sabiduría me han ayudado a nueva forma de ser y hacer. He aprendido a escuchar mejor el cuerpo, las emociones y los pensamientos, con una actitud más amable y tolerante hacia mí y con las personas que me rodean mejorando mi resiliencia.

 

El Mindfulness me ha servido de una gran herramienta de autoregulación física y emocional en momentos difíciles de mi vida que me han conducido a una transformación personal.

 

Me hace feliz seguir nutriéndome, formándome y creciendo días tras días en este camino.

Contáctame

Cristina Bubé Casas
Mindfulness · Consciencia  Crecimiento personal

 

Tel. +34 616 189 423
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