Curs d’iniciació al Mindfulness a Olot

T’agradaria iniciar-te en Mindfulness o vols ja aprofundir en les seves pràctiques? Apunta’t aquest curs intensiu d’iniciació al Mindfulness d’un dia que ofereixo el dissabte dia 9 de Març al Centre Prana d’Olot.

 

El Mindfulness és una estat que es pot cultivar per tal de portar de forma intencionada l’atenció en el moment present, sense emetre judicis. És una capacitat inhata que tots tenim i que podem aprendre a desenvolupar, mitjançant tècniques de meditació i consciència en el cos per tal de poder aprendre a reduir l’estrès, l’ansietat i rebaixar les nostres reaccions automàtiques derivades d’hàbits i patrons, aprenent a respondre als propis estímuls externs i interns.

Així doncs, en aquest curs intensiu d’un dia de Mindfulness aprendràs:

  • Què és el Mindfulness i què no és Mindfulness i quins sóns els seus principals beneficis. 
  • Iniciar-te en la pràctica mitjançant exercicis d’atenció a la respiració, al cos, al moviment etc.
  • Iniciar-te també en pràctiques de compassió i amabilitat amb un mateix i cap a altres. 
  • Posar en comú amb el grup a través de la pròpia experiencia personal.
  • Exercicis i pautes de com pots iniciar-te en un entrenament diari a la teva vida.

 

Aquí us deixo els detalls del taller per si us animeu. M’encantarà acompanyar-te! T’animes?

Dissabte: 9 de Març 2019

Horari: 10 a 14 hores i de 15.30 a 18.00 hores

Lloc: PRANA- Anna Paradell – (Passeig de Barcelona, nº 2, local 18 – OLOT)

Inversió: 70 €

Més informació i reserves: hola@cristinabube.com o 616.189.423.