Cultiva la ment amb Mindfulness

T’acompanyo a entrenar la teva atenció conscient de tot allò que apareix en el moment present en el cos i la ment, sense jutjar-ho, millorant el teu benestar físic i emocional i fent créixer el teu potencial intern amb rigor, proximitat i amabilitat.

Imparteixo i facilito conferències, tallers i cursos de Mindfulness a persones en l’àmbit particular, professional, de l’educació i la salut.

bio-cristinabube
anagrama-cristinabube

Què és Mindfulness?

És una habilitat de la nostra consciència que podem desenvolupar per tal de poder ser conscients de tot allò que succeeix quan està succeint en el moment present (pensaments, sensacions, emocions, etc.) de forma interna i externa sense posar-hi judicis ni valoracions.

Rob Nairn, creador del programa MBLC Mindfulness basat en la vida quotidiana, manté que el Mindfulness és saber el què està passant, quan està succeint, sense preferències.

“El regal d’aprendre a meditar és el regal més gran que et pots donar en aquesta vida”

Sogyal Rinponche

Què t’ofereixo?

Aplica el Mindfulness com una eina eficaç pel cultiu de la teva salut i el teu benestar.

Mindfulness per a persones particulars

Sessions individuals i sessions grupals amb tallers d’iniciació al Mindfulness i el programa de 8 setmanes MBLC (Mindfulness based líving course) en grups reduïts i de forma personalitzada en centres públics, privats o espais de retirs.

Mindfulness per a empreses i organitzacions

Conferències, tallers i programes in-company de Mindfulness dirigits a equips directius i personal de les organitzacions i empreses per la transformació de les persones en una millora del seu benestar, la seva motivació i de les relacions amb els equips i els líders.

Mindfulness per a la infància i l’adolescència

Cursos de 8 setmanes de Mindfulness dirigits a escoles i instituts per a nens, nenes i joves des de 5 a 14 anys per l’aplicació del Mindfulness en el seu dia a dia.

Mindfulness per a la salut

Tallers i cursos de Mindfulness dirigits a centres mèdics i hospitalaris pel personal de la salut així com també, per a pacients que puguin integrar el Mindfulness com a una eina complementària dins dels seus tractaments.

Programa de Mindfulness MBLC de 8 setmanes

(Mindfulness Based Living Course)

Curs per desenvolupar una experiència personal profunda de Mindfulness i construir les bases per una pràctica personal sostinguda per aplicar-la en tots els àmbits de la persona.

És un programa de 8 setmanes de 24 hores presencials dividit en 9 sessions, 8 setmanals de 2,5 hores i una sessió de 4 hores de pràctiques.

Quins beneficis et pot aportar el Mindfulness?

Els estudis, científicament contrastats, demostren que la pràctica del Mindfulness modifica el nostre cervell, desenvolupant noves àrees vinculades al benestar, la felicitat i la compassió.

Ajudar a reduir l’estrès i l’ansietat generant un estat mental de més calma, benestar i tranquil·litat.

Desenvolupar una millora de l’atenció conscient, la concentració i la memòria.

Millorar la capacitat de resposta. S’aprèn a respondre i no reaccionar de forma automàtica en situacions del dia a dia, generant relacions més positives.

Millorar l’equilibri entre la resistència i la flexibilitat desenvolupant la qualitat de la resiliència.

Millorar l’equilibri físic i emocional reforçant el sistema immunològic.

cristinabube-gong
cristinabube-pont

Sobre mi

Sóc la Cristina Bubé Casas. Instructora i membre de la Mindfulness Association d’UK seguint els seus estàndards internacionals. També diplomada i graduada superior en turisme.

Explorant nous camins pel meu creixement personal, un dia vaig arribar al Mindfulness. La seva saviesa m’ha ajudat a una nova manera de ser i fer. He après a escoltar més el cos, les emocions i els pensaments, amb una actitud més amable i tolerant amb mi i amb els altres i millorant la meva resiliència.

 

El Mindfulness ha estat una gran eina d’autoregulació física i emocional en moments difícils de la meva vida i que m’han conduït a una transformació personal.

 

Em fa feliç seguir nodrint-me, formant-me i creixent dia rere dia en aquest camí.

Contacta’m

Cristina Bubé Casas
Mindfulness · Consciència Creixement personal

 

Tel. +34 616 189 423
hola@cristinabube.com
www.cristinabube.com

 

  He llegit i accepto l'Avís legal

 

D’acord amb la normativa legal i vigent de Protecció de Dades personals, li informem i vostè m’autoritza mitjançant enviament del seu correu electrònic, que les seves dades de caràcter personal facilitades per vostè, passaran a formar part de CRISTINA BUBÉ CASAS. La seva finalitat és poder enviar informar-li dels serveis i productes relacionats amb tallers, cursos i programes de Mindfulness.
La informació recollida sobre vostè no es comunicarà a tercers aliens al nostre àmbit, excepte en els supòsits legalment previstos. De qualsevol dels apartats anteriors, pot exercir el seu dret d’accés, rectificació, limitació, supressió, oposició i sol·licitar informació addicional, indicant-t’ho per escrit a CRISTINA BUBÉ CASAS adreça C/ Montseny, 42-44, 4rt. 3a. Girona o per correu electrònic a: hola@cristinabube.com (Reglament UE 2016/679 Parlament Europeu i del Consell de 25 d’abril de 2016 i Llei Orgànica 3/2018 de 5 de desembre, de Protecció de Dades i Garantia dels drets digitals).